Die Trainingswissenschaft ist eine interdisziplinär ausgerichtete sportwissenschaftliche Disziplin und befasst sich aus einer ganzheitlichen und angewandten Perspektive mit der wissenschaftlichen Fundierung von Training und Wettkampf, unter Berücksichtigung der Leistungsfähigkeit und der Leistungsdiagnostik in den verschiedenen Handlungs- und Anwendungsfeldern von Bewegung, Spiel und Sport. Die Trainingswissenschaft ist ein bedeutendes Lehrgebiet in den Studiengängen der Sportwissenschaft und bildet den Schwerpunkt in der Trainerausbildung. Das Lehrbuch thematisiert den inhaltlichen Wandel der Begriffe Training, Trainingslehre und Trainingswissenschaft und stellt die unterschiedlichen Anwendungsfelder des Trainings dar. Kritisch beleuchtet werden Theorien und Modelle der Trainingsanpassung. Detailliert werden die physiologischen Wirkungen von Trainingsbelastungen, das Training der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit behandelt. Auch auf elementare Aspekte des Koordinations-, Technik- und Taktiktrainings wird eingegangen. Weitere Schwerpunkte sind die Trainingssteuerung, die Leistungsdiagnostik und der Einfluss veränderter Umweltbedingungen auf Training und Wettkampf. Klappentext Inhalt Lektion 1 Gegenstand der Trainingswissenschaft 1.1 Zu den Begriffen Training, Trainingslehre und Trainingswissenschaft 1.2 Gegenstandsbereiche der Trainingswissenschaft 1.3 Anwendungsfelder des sportlichen Trainings 1.4 Lernkontrollfragen 1.5 Literatur Lektion 2 Theorien und Modelle der Trainingsanpassung 2.1 Modelle organismischer Funktionszustände 2.2 Theorien zur molekularen Adaptation 2.3 Vier-Stufen-Modell der Anpassung 2.4 Deadaptation und Abtraining 2.5 Transformation und Regeneration 2.6 Übertraining 2.7 Lernkontorllfragen 2.8 Literatur Lektion 3 Physiologische Wirkungen von Trainingsbelastungen 3.1 Einfluss des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System 3.2 Einfluss des Trainings auf die Sauerstoffaufnahme 3.3 Einfluss des Trainings auf die Energiespeicher 3.4 Einfluss des Trainings auf den Kohlenhydratstoffwechsel 3.5 Einfluss des Trainings auf den Fettstoffwechsel 3.6 Einfluss des Trainings auf den Proteinstoffwechsel 3.7 Einfluss des Trainings auf das Nervensystem 3.8 Einfluss des Trainings auf die Muskulatur 3.9 Lernkontrollfragen 3.10 Literatur Lektion 4 Allgemeine trainingsmethodische Grundlagen 4.1 Ziele und Inhalte des Trainings 4.2 Trainingsprinzipien 4.3 Belastungsnormative 4.4 Trainingsmethoden 4.5 Trainingsmittel 4.6 Trainingseinheit 4.7 Modelle der Leistungsstruktur 4.8 Struktur der Wettkampf- und Prognoseleistung 4.9 Lernkontrollfragen 4.10 Literatur Lektion 5 Ausdauer und Ausdauertraining 5.1 Definition und Charakterisierung der Ausdauer 5.2 Struktur und Ausprägungsform der Ausdauer 5.3 Sportmethodische Diagnostik der Ausdauerfähigkeiten 5.4 Festlegung der Belastungsbereiche anhand methodischer oder biologischer Vorgaben 5.4.1 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Laktatkinetik in Stufentests 5.4.2 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Herzfrequenzkinetik des Conconi-Tests 5.4.3 Belastungsbereiche, abgeleitet von der maximalen Herzfrequenz 5.4.4 Belastungsbereiche, abgeleitet aus der Streckenbestzeit 5.5 Methoden des Ausdauertrainings 5.6 Entwicklung der Ausdauerfähigkeiten 5.7 Lernkontrollfragen 5.8 Literatur Lektion 6 Kraft und Krafttraining 6.1 Begriff und Charakteristik der Kraft 6.2 Struktur und Ausprägungsformen der Kraft 6.3 Sportmethodische Diagnostik der Kraft 6.4 Belastungsnormative beim Krafttraining 6.5 Trainingsmethoden beim Krafttraining 6.5.1 Trainingsmethoden zur Ausprägung allgemeiner und spezifischer Kraftfähigkeiten 6.5.2 Trainingsmethoden zur Intensivierung des Krafttrainings 6.5.3 Trainingsmittel 6.5.4 Organisationsformen beim Krafttraining 6.5.5 Prinzipien des Krafttrainings 6.6 Lernkontrollfragen 6.7 Literatur Lektion 7 Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining 7.1 Begriff und Charakterisierung der Schnelligkeit und der Schnelligkeitsleistung 7.2 Ausprägungsformen der Schnelligkeit 7.2.1 Frequenzschnelligkeit bei zyklischen Bewegungen 7.2.2 Azyklische Schnelligkeit bei reaktiven Bewegungen 7.2.3 Azyklische Schnelligkeit bei nicht-reaktiven Bewegungen 7.2.4 Reaktionsschnelligkeit 7.2.5 Antizipationsschnelligkeit 7.2 Agilität (Richtungswechselschnelligkeit) 7.3 Sportmethodische Diagnostik der Schnelligkeit 7.4 Entwicklung und Training der Schnelligkeit 7.5 Lernkontrollfragen 7.6 Literatur Lektion 8 Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining 8.1 Begriff und Charakterisierung der Beweglichkeit 8.2 Determinanten und Modulatoren der Beweglichkeit 8.3 Funktionstests zur Beweglichkeitsanalyse 8.4 Muskuläre Dysbalancen 8.5 Trainingsmethoden der Beweglichkeit 8.6 Lernkontrollfragen 8.7 Literatur Lektion 9 Koordination und Koordinationstraining 9.1 Begriff und Charakterisierung der Koordination 9.2 Koordinative Fähigkeiten im Überblick 9.3 Diagnostik koordinativer Fähigkeiten 9.4 Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings 9.5 Formen des Koordinationstrainings 9.6 Lernkontrollfragen 9.7 Literatur Lektion 10 Sportliche Technik und Techniktraining 10.1 Bedeutung und Funktion von sportlichen Techniken 10.2 Sportmotorische Fertigkeiten und sportliche Technik 10.3 Inhalte und Methoden des sportlichen Techniktrainings 10.3.1 Techniktraining nach Meinel und Schnabel 10.3.2 Techniktraining nach Bernstein 10.3.3 Techniktraining nach Martin, Carl und Lehnertz 10.3.4 Techniktraining nach Neumaier 10.3.5 Techniktraining nach Nitsch und Munzert 10.4 Lernkontrollfragen 10.5 Literatur Lektion 11 Taktik und Taktiktraining 11.1 Begriffsbestimmung und Charakterisierung 11.2 Strategisch-taktische Leistungsvoraussetzungen 11.3 Inhalte und Methoden des Taktiktrainings 11.4 Lernkontrollfragen 11.5 Literatur Lektion 12 Trainingssteuerung 12.1 Modelle zur Trainingssteuerung 12.1.1 Reiz-Reaktions-Modell 12.1.2 Modell der Superkompensation 12.1.3 Modell der kybernetischen Trainingssteuerung 12.1.4 Regulationsmodell der zentralnerval gesteuerten Selbstorganisation 12.1.5 Modell der nicht-linearen Belastungs-Beanspruchungs-Interaktion 12.1.6 Weitere Ansätze einer systemdynamischen Trainingssteuerung 12.2 Elemente und Wirkungskette der Trainingssteuerung 12.2.1 Begriff und Charakterisierung der Trainingssteuerung 12.2.2 Planung, Ausführung und Auswertung 12.2.3 Wirkungskette der Trainingssteuerung 12.3 Zeit- und Intensitätsstruktur der Trainingssteuerung 12.3.1 Periodisierung und Zyklisierung 12.3.2 Belastungsproportionierung 12.3.3 Belastungs-Entlastungs-Zeiträume 12.4 Planung, Protokollierung und Analyse von Training und Wettkampf 12.4.1 Trainingsplanung 12.4.2 Trainingsprotokollierung 12.4.3 Trainings- und Wettkampfanalyse 12.5 Lernkontrollfragen 12.6 Literatur Lektion 13 Leistungsdiagnostik und Belastungssteuerung in Ausdauersportarten 13.1 Voraussetzungen für die Testdurchführung 13.2 Einfache Tests zur Bestimmung der Ausdauerfähigkeit 13.2.1 2-km-Walking-Test 13.2.2 Cooper-Test 13.2.3 Conconi-Test 13.2.4 Physical Working Capacity (PWC 170) 13.3 Messgrößen der Leistungsdiagnostik 13.4 Ventilatorische und metabolische Schwellenkonzepte 13.5 Fahrradergometrie 13.6 Laufbandergometrie 13.7 Weitere Ergometrieformen in den Sportarten 13.8 Belastungssteuerung mit biologischen Messgrößen 13.9 Lernkontrollfragen 13.10 Literatur Lektion 14 Training und Wettkampf unter veränderten Umweltbedingungen 14.1 Training in anderen Zeitzonen 14.2 Ausdauertraining bei Hitze 14.3 Ausdauertraining bei Kälte 14.4 Ausdauertraining bei Luftverschmutzung und erhöhter Ozonbelastung 14.5 Training in natürlichen mittleren Höhen und in künstlicher Höhe 14.6 Lernkontrollfragen 14.7 Literatur
© Copyright 2020 Julkaistu Tekijä Meyer & Meyer. Kaikki oikeudet pidätetään. / Kääntänyt https://www.DeepL.com/Translator