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Den Jetlag mit richtiger Ernährung lindern. Strategien zur Unterstützung von Schlaf, Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme für eine optimale Leistungsfähigkeit am Ankunftsort

(Minimize the jet lag with appropriate nutrition. Strategies to support sleep, diet and fluid intake for optimal performance at the destination)

Internationale Reisen in andere Kontinente und über Zeitzonen hinweg gehör(t)en zum Alltag vieler Profifußballer. Dabei können Klimaveränderungen, mangelnde Hygiene vor Ort und Zeitumstellungen die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Werden, an die Reiseroute angepasst, Nahrung und Flüssigkeit zugeführt, kann dies helfen, Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden und das Infektionsrisiko zu reduzieren.
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Aiheet: jalkapallo ravitsemus aikaerorasitus biorytmi käsipallo tartunta koripallo lentopallo
Aihealueet: urheilukilpailut vapaa-ajan urheilu ja urheilu kaikille biologiset ja lääketieteelliset tieteet junioriurheilu
Tagging: Flugzeit Flug Hygiene Reise
Julkaistu: Frankfurt/Main Deutscher Fußball-Bund 2020
Sarja: Wissensportal der DFB-Akademie
Julkaisutyypit: informaatio- ja navigointisivu
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elektroninen julkaisu
Kieli: saksa (kieli)
Taso: keskitaso